パニック発作の理解

パニック発作の理解と言っても、この病気は、まだ確かな原因は分かっていないと言うのが、現状ですね。ですが言えるのは、回復する病気と言うことです。実際回復しました。パニックのメカニズムを説明すると不安な考えをづっと続けていると自律神経に影響して、身体に異変が起こります。心臓が早くなったり、非汗をかいたり、震えて来たり、そして気持ちが追い詰められてこのまま死んでしまうのではないか？そうした考えが更に身体に影響して、自律出来なくなります。不安や恐怖の考えは、自律神経調整機能を狂わせ身体の極度の異変と考えと気持ちの耐え難い侵入が更に拍車をかけて行くのです。でもそれは死ぬ事ではありませんし、時間が来れば治ります。その一回のトラウマが心にダメージを与えるので、予期不安が起きます。自動思考的に漫然とした不安感を抱いていると又自律神経調整機能が狂い又悪循環になります。ですので、漫然とした不安感を持たないように、穏やかな心でいること、リラックスすること、自律訓練法を習得しいて身体と考え、心をリラックスさせる事を学んで下さいね。必ずや回復の糸口が見つかります。